Actividad disponible durante todo el horario de apertura del centro
El Heavy Duty se basa en la creencia de que los músculos crecen a partir de la estimulación adecuada y que es la intensidad del entrenamiento, no el volumen o la duración del entrenamiento, la responsable del tipo más eficaz de estimulación del crecimiento muscular.
Heavy Duty también se conoce como entrenamiento de alta intensidad. La filosofía subyacente de Heavy Duty es que puedes entrenar mucho o puedes entrenar duro, pero no puedes hacer ambas cosas. Esto también se transfiere a la creencia de que una vez que entrena lo suficientemente duro como para estimular la adaptación de los músculos, su trabajo está hecho. No solo no se necesita más entrenamiento en forma de series y repeticiones adicionales, sino que también puede ser perjudicial para su progreso al ralentizar su recuperación y limitar su crecimiento.